Якая прычына теносиновита?
Калі сімптомы не знікаюць, неабходна як мага хутчэй звярнуцца да ўрача.Празмернае выкарыстанне смартфонаў - адна з прычын тэндыніты, таму выкарыстанне мабільных тэлефонаў павінна быць умераным.

Адкуль вы ведаеце, што ў вас тэнасінавіт?

Як лячыць тэндыніты?
1. Рабіце перапынкі.Пазбягайце заняткаў, якія ўзмацняюць боль або выклікаюць ацёк.
2. Заледзяніце.Для памяншэння болю, цягліцавых курчаў і азызласці лёд можна прыкладваць да пашкоджанага месца на 20 хвілін некалькі разоў на дзень.
3. Масаж.Вы можаце памасіраваць вялікім пальцам уздоўж далоні, а можаце выкарыстоўваць некаторыяпартатыўныя масажорыКаб адначасова масажаваць руку, выкарыстоўваючы ціск паветра, гарачы кампрэс і іншыя функцыі.

Як прадухіліць тэнасінавіт?
Maintain the correct posture, whether doing housework or work, pay attention to the posture of the fingers and wrists, do not over-bend and over-reach, do not use the hand to directly lift very heavy things, at the same time to avoid пальцы і запясці занадта шмат сілы.